jedna slabsza

[...] oczywiście uniknąć krojenia bo jest to faktycznie mocno ryzykowne, na milimetry robota usuniecia zwapnien obok przebiegających różnych naczyń, nerwów i tym podobnych. Będę jednak szukał jeszcze opinii jakiegoś innego specjalisty od łokcia, którego zaczynam poszukiwać (może ktoś z Was przeglądających temat, miał z kimś takim do czynienia u [...]

To ja jakiś słaby jestem,.bo nigdy do 300kg się nie zbliżyłem %-) Ta chyba na słabszą jedną nogę %)

http://i.imgur.com/zLgcKDd.jpg Split 4 dniowy z podziałem na 3 dni treningowe, jest nastawiony na częstsze stymulowanie grup mięśniowych. Oznacza to, że raz na 3 tygodnie, jedna partia trenowana jest 2 razy w tygodniu. Podział 3 dniowy z rotacją zakłada, że wykonując wszystkie 3 dni treningowe, powtarzamy dzień 1 w ostatnim dniu treningu. Trening [...]

Z rzutkami nie żartuję, bo mam tarczę w domu :-D Też mam - tylko nie mam czasu rzucać. No i ściany trochę żal - bo jak już rzucam to oczywiście dzieciaki nie odpuszczają. Będę robić sumo jak już tak każesz %-) Tak jest. Buty mam zwykłe płaskie tenisówki. No to sprawdź czy nie lepiej by było z 2,5 kg - chodzi o czucie pracy mięśni z tyłu uda. [...]

Witam, mam 16 lat (181cm, 65kg) i od 3 tygodni chodzę na siłownie. Moim celem jest nabrać masy mięśniowej i rozbudować ciało. Ostatnio doradziliście mi, abym zmienił swój plan, ponieważ miałem problem ze słabszą lewą ręką: po prostu nie dawała rady przy 3/4 seriach - doganiała prawą. Plan dał mi trener na wszystkie partie ciała na MASZYNACH. Otóż [...]

Dzis miska trzymana 100%, wczoraj także. Rozpiera mnie duma :)) Maly sukces. Miałam trening z trenerka, cwiczylysmy glownie przysiady i martwy ciag: Przed treningiem mialam troche czasu wiec tylko sobie pomaszerowałam spokojnie (dla rozruszania po dniu w biurze) Przysiady z pilka przy scianie 3x15 Martwy ciag z malym kettlem - powiedziała zebym [...]

[...] już rok a ja na klatkę nie wezmę więcej niż 100 kg na 5-6pow gdzie trenowałem na cięzarach 140-150kg przy czym lewa strona jest wyraźnie słabsza np wyciskanie hantlami robię jedna hantla 35kg druga 25kg .Mimo to nie mogę rozbudować klatki gdyż jest zapewne za słabo stymulowana treningiem ,teraz z kolei zaczynam odczuwać ból lewego rotatora co [...]

[...] samego chłopaka a w dniu zawodów udawal że go nie widzi. Młody ma predyspozycje ale cos wtedy nie szlo, wiec uznal że nie wyprouje sie na nim i go olał. Tak zachowuje się jedna z głównych osób w federacji. Takich historii jest multum, nie bede ich wygłaszał wiecej bo miejsca na post zabraknie. Inne dziwne rzeczy? kryteria oceny - Jeden [...]

Bikini Fitness. Wśród zawodniczek tej kategorii możemy spotkać najpiękniejsze kobiety na świecie. Są różne gusta, preferencje i typy, jednak doskonałość niektórych jest niepodważalna. Sylwia Sobota To dwukrotna Mistrzyni Polski w kategorii do 160cm wzrostu. Wyjątkowa uroda, miły opanowany „sposób bycia” – zdystansowany uśmiech i [...]

Linia czerwona(Linia Siły), kostka palca serdecznego wspierana jest w uderzeniu przez palec środkowy i mały, opiera się w linii prostej na kości łokciowej i ramienia, i barku tworząc jedną stabilną linię. Uderzając kostką(linia niebieska) środkową opiera się ledwo na kości promieniowej przez co ma słabszą podporę dla zniesienia odrzutu i gorzej [...]

[...] znasz a bym ciebie przrz neta musiał uczyć. Jeśli masx stronę dominującą to siłą rzeczy nie wytrenujesz takiej samej siły, szybkości i precyzji w obydwu rękach bo zawsze jedna będzie bardziej sprawna, wykonuje więcej czynności niż ta druga. Każdy kto trenuje to wie, trenuje a nie pyerdoli glupot, wymyśla własnych historii i wychodzi na d****a [...]

Ty masz ziki z ta tura dose traumę. Była chyba jedna partia orali. Bralem kilka razy ture i okse, nic mi nie bylo. Znajomi to samo. Nawet marian zulek pisał ze tura dose była słaba a ciebie rozrywalo. Po prostu jak walisz saa ogranicz alkohol, wiagry, narkotyki i stymulanty to i watroba będzie ogarniać. Nie slaba, slabsza od innych ktore jadlem;-) [...]

[...] ale to już dla mnie zdecydowanie za dużo. To środek dość bezpieczny także nie swiruj bo test miesza w organizmie o wiele wiele bardziej. I następnym razem załatw sobie mocniejsze novo 20+100 ekonomiczniej wychodzi. I jeszcze jedna sprawa jak Zioekt pisał. Trzymasz się jednego tematu i piszesz w nim ciągle bo robisz bałagan na forum. Pozdro :-)

[...] dość bezpieczny także nie swiruj bo test miesza w organizmie o wiele wiele bardziej. I następnym razem załatw sobie mocniejsze novo 20+100 ekonomiczniej wychodzi. I jeszcze jedna sprawa jak Zioekt pisał. Trzymasz się jednego tematu i piszesz w nim ciągle bo robisz bałagan na forum. Pozdro :-) . [...]

i jedna i druga jeśli chodzi o kcal to nie ma znaczenia bo ilości znikome, pobudzenie jest, realnie jest różnica smaku, no i rozpuszczalna czesto jest słabsza od sypanej. na pewno pod względem wpływu na diete nie ma ona żadnego znaczenia, bo na nią nie wpływa, co innego jak jest to już kawa ze śmietanką i cukrem :)

Wiele razy napotykam na różnorakie pytania odnośnie do diety czy treningu. Chciałbym podsumować kilka kluczowych, najbardziej oklepanych problemów związanych z hipertrofią, treningiem, dietą czy nawet stylem życia. Dla ćwiczeń bicepsa – uginania ramion na maszynie siedząc - najwięcej powtórzeń wykonano w treningu B3, czyli wtedy, gdy ćwiczenie [...]

Dzisiaj długa jazda. Podobnie jak Ronin trening z przygodami zaczęło się na ok 80 km jadąc tempo IM najechałem na kamień bokiem opony usłyszałem tylko pach, psssst i guma w przednim kole. Miałem zapasową dętkę, głowice i nabój, przedłużkę wentyla nawet końcówkę do pompowania dysku więc wszystko żeby zmienić dętkę. Trening robiłem w kasku TT, dysku [...]

Może masz dysproporcję i jedna strona ciała bierze więcej niż druga. Poniżej test, dzięki któremu można to wykryć https://www.youtube.com/watch?v=FetB4xZOAEQ Też miałem taki ból (chociaż u mnie to bardziej dyskomfort, w prawdziwy ból się nie zdążyło przerodzić, ale zaczynałem już odczuwać podczas chodzenia). Jedna strona sporo mocniejsza, [...]

[...] się jak głupia. Fajna rozgrzewka. Podciąganie /a raczej opuszczanie po podskoku – nauka/ 3x10 - Może efektu WOW już nie było, ale poszło ladnie. Przysiad trzymając jedna stronę sztangi z 10kg talerzem, przy wstawaniu wypchniecie ramion do góry. 3x15 15x10kg, 15x10kg, 15x10kg – skupiłam się bardzo na poczuciu pośladków – nawet [...]

[...] na ławce 3xmax 10 /10 /5+2+1 /5+2+1 10 /7 /5 5b. plank 3xmax 25 /20 /10 /10 25 /15 /10 6. wznosy kolan na poręczach 2/3/4/5/4/3/2 Zauważyłam ciekawą rzecz. Od dawna mam jedna nogę słabszą. Gorzej mi idzie utrzymanie równowagi na tej nodze przy rdl jednonóż. Ostatnio widzę, że jest mniej rozciągnięta. Na koniec próbowałam l-sit z jedną nogą [...]